Zumba: muzika, šokiai ir svorio metimas

„Zumba“ yra fitneso klasė, naudinga visiems. Šok, žaisk ir degink kalorijas, tai yra rūkymas! Jaudinanti lotyniška muzika užtikrina, kad niekas nejaučia, jog Zumba pritrūksta prakaito. Žaidžiant kaip vaikas, jūs prarandate antsvorį ir formuojate figūrą. Kas yra zumbos fenomenas? Kiek kalorijų sudeginsite per vieną treniruotės valandą?

„Zumba“ yra aerobinių šokių treniruotė, kurioje aerobika derinama su lotyniškais šokių žingsniais, kartais taip pat ir su jėgos pratimais. Zumbos žingsniai ir raštai nėra per daug sudėtingi ir lengvai įsimenami, o praktikos kabinetuose nėra veidrodžių, kad nesijaudintumėte dėl šokių trūkumų. Nes zumbos užsiėmimai turėtų būti įdomūs! Tai yra aerobikos treniruotės forma, t. Y. Efektyviausiai deginančios kalorijas ir stiprinančios širdį, ir intervalinės treniruotės, nes jos vyksta kintamu tempu.

Teigiama, kad Zumbą atsitiktinai išrado Kolumbijos šokėjas, choreografas ir fitneso instruktorius Alberto „Beto“ Perezas. Jis pamiršo savo aerobikos kasetę ir improvizuodamas užsiėmimus grojo lotyniškais ritmais, kurių įrašus turėjo po ranka. Jie taip pamėgo užsiėmimus, kad jis ėmė sistemingai vesti juos.

Žymos:  "Outfit" Ir Priedai Poilsis Mokymas