ZUMBA: žingsniai pradedantiesiems

„Zumba“ yra šokio ir fitneso derinys. Zumba sujungia šokio žingsnius su karštais lotyniškais ritmais su judesiu, būdingu fitneso treniruotėms. Zumbos instruktorius jums parodys žingsnius pradedantiesiems. Stebėkite merengue šokį žingsnis po žingsnio (vienas pagrindinių zumbos modelių) ir pradėkite treniruotis patys.

Jums atrodo, kad zumbos žingsniai yra labai komplikuoti, ir nors norėtumėte tai išbandyti, ar bijote, kad negalėsite to padaryti? Norėdami sužinoti, kad zumba yra „tinkamas praktiškai visiems“, pabandykite išmokti paprastų merengue žingsnių naudodami mūsų vaizdo įrašą.

„Zumba“ rinkiniai dažniausiai remiasi Lotynų Amerikos šokių modeliais, pvz., Funky, merengue, salsa, reggaeton, pilvo šokiais, flamenko, todėl Zumba suteikia jums galimybę išmokti pagrindinių žingsnių iš daugelio šokių stilių.

Norėdami pradėti treniruoti „Zumba“, jums tereikia pozityvaus požiūrio ir šiek tiek užsispyrimo, tačiau prieš užsiregistruodami pamokoje patikrinkite, ar „Zumba“ jums tinka. Zumba privalumas yra tas, kad treniruotės metu dirba visas kūnas, todėl įgūdis, kurį reikėtų įsisavinti pradžioje, yra rankų, kojų ir klubų judesių koordinavimas. Su Azija iš „Baila Conmigo“ mokyklos sužinosite „MERENGUE“ sistemos žingsnius ir rankų judesius.

Peržiūrėkite paprasto žingsnis po žingsnio „zumba“ išdėstymo vaizdo įrašą

Zumba žingsniai pradedantiesiems

Mes kuriame savo svetainę rodydami skelbimus.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.

Zumba žingsniai pradedantiesiems (merengue)

1. Pradėkite nuo vaikščiojimo vietoje. Pakelkite kojas aukštai, sulenkite rankas per alkūnes ir ritmingai judinkite jas. Pakaitomis kairę ir dešinę koją padėkite į šoną.

2. Švelniai šokinėdami nuo vienos kojos prie kitos ir ritmiškai sukdami klubus, šiek tiek sulenkite kelius ir perkelkite svorį iš kairės į dešinę.

3. Pritūpkite - laikykite kojas plačiai, kelius atleiskite. Įtempkite pilvą, suspauskite sėdmenis ir atlikite keletą pritūpimų pagal muzikos ritmą. Įsitikinkite, kad keliai nukreipti į išorę.

Aukščiau aprašyti tik pagrindiniai kojų išdėstymai merengue. Vaizdo įraše instruktorius taip pat rodo rankų judesius, kuriuos reikia pridėti prie kiekvieno žingsnio.

Žingsniai jau įvaldyti? Dabar šokite visą maketą greičiau ir pagal muziką!

Žymos:  Mityba "Outfit" Ir Priedai Poilsis