# Fit4Summer iššūkis - mokymai # 22 VIDEO

Treniruodami # 22 iššūkius # Fit4Summer, vėl imamės šlaunų ir sėdmenų. Tai 3-iosios savaitės pabaiga - esate stipresnis, todėl pasiimkite hantelius ir sportuokite su papildomu svoriu, kad pastangų poveikis būtų dar geresnis. Įjunkite vaizdo įrašą ir pradėkite treniruotis su „Fit Mom Ania Dziedzic“!

Kietas, tvirtas, be gramo celiulito - jei sapnuojate tokius sėdmenis, pradėkite treniruotis # 22 iššūkius # Fit4Summer, kuriame Fit mama Ania Dziedzic rodo pratimus, skirtus apatinėms kūno dalims stiprinti ir liekninti.

Nepamirškite, kad atliekant kiekvieną pratimą, stipriai įspauskite pilvą, tarsi norėtumėte bambą „priklijuoti“ prie stuburo - taip neapkraunate apatinės nugaros dalies.

Kaip praktikuotis?

Kiekvieną pratimą atliekame 25 sekundes, tarp jų pailsime 5 sekundes. Pirma, mes sportuojame be apkrovos, tada mes atliekame tą patį pratimą su hanteliais ir pakartojame visą raundą 2 kartus.

3-oji „Fit4Summer“ iššūkio savaitė jau beveik už nugaros! Ar matote šlaunų ir sėdmenų išvaizdos pokyčius? Parašyk komentaruose :)

Žymos:  Pratimas "Outfit" Ir Priedai Mokymas