Kokie yra veiksmingi dailaus užpakaliuko pratimai?

Labas rytas! :)) Aš norėjau sužinoti, ar žinote kokią nors internetinę svetainę ar pratimus, skirtus dailiam bomžui? :) Man 15 metų ir aš reguliariai mankštinuosi 60 minučių per dieną. Man labai patinka sportuoti, todėl norėčiau papildomų pratimų, bet tik dugnui :) Labai ačiū iš anksto. Sveikinimai :)!

Modeliuoti sėdmenis įmanoma naudojant svorio treniruotes ir laikantis tinkamos dietos. Greičiausiai jūs dar paauglystėje. Dėl šios priežasties jūsų dubens plotis gali pasikeisti maždaug iki 18 metų, o didelis stresas gali sutrikdyti tinkamą vystymąsi. Visiškas, sveikas vystymasis reiškia geresnius rezultatus ateityje. Jūsų reguliarumas suteikia jums puikių galimybių formuoti savo kūną. Pradėkite nuo bendrojo lavinimo pratimų, treniruokitės naudodamiesi savo kūno apkrova ar lengvomis apkrovomis, suteikite raumenims laiko pailsėti. Susipažinkite su taisyklinga mankštos technika (pvz., Pritūpimai pusiau, vadinamieji asilo smūgiai) ir naudokite jas dabar praktikoje. Kai laikui bėgant nustatysite didesnes apkrovas, poveikis bus nuostabus.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Žymos:  Poilsis Lieknėjimas "Outfit" Ir Priedai