Sambo - Rusijos kovos menas. Sambo istorija ir rūšys

„Sambo“ yra Rusijos kovos menas, kuris remiasi geriausiomis kovos technikomis iš Europos ir Azijos. „Sambo“ buvo sukurtas kariniais tikslais, o jo istorija prasidėjo dar buvusioje Sovietų Sąjungoje. Šiuo metu galime išskirti tris sambos rūšis, ir kiekviena iš jų gali sukelti mums patenkinamą poveikį sveikatai - tiek psichinį, tiek fizinį. Sužinokite, kokios yra sambo savybės, kokie yra jo tipai, ir sužinokite, kam rekomenduojamas šis Rusijos kovos menas.

„Sambo“ buvo sukurtas kariuomenės reikmėms, o jo istorija prasidėjo 1920-aisiais. „Sambo“ dabar laikoma sporto disciplina. 1966 m. FILA tarptautinė imtynių federacija pripažino „Sambo“ sportu ir globojo jį.

Yra trys sambos tipai, kurių kiekviena turi skirtingus komponentus. Visiems šiems tipams būdinga tai, kad kovos menai yra visapusiškas sportas, kuris mus stiprina ne tik fiziškai, bet ir psichiškai.

Turinys:

  1. Sambo - istorija
  2. Sambo rūšys
  3. Sambo - pavyzdinė kovos technika
  4. Sambo - kam tai rekomenduojama
  5. Sambo - treniruočių efektai

Sambo - istorija

Sambo istorija prasidėjo XX a. Pirmojoje pusėje, o jos šaknys siekia buvusią Sovietų Sąjungą. Trumpai tariant: sambo yra kovos menas, derinantis dziudo techniką su įvairiomis imtynių technikomis. Pavadinimas „sambo“ pažodžiui reiškia savigyną - nuo pirmo skiemens „vienas“, be ginklų - nuo antrojo skiemens „todėl“. Šiuo metu sambo technika yra efektyviausių kovinių sistemų iš Azijos ir Europos derinys, tame tarpe. imtynės, dziudo, boksas, džiudžitsu, kikboksas.

Iš pradžių „Sambo“ 1920-aisiais buvo naudojamas kariuomenėje SSRS teritorijoje, o jo technika buvo naudojama kovai su priešu. Šiuo metu sambo yra užsiimama laisvalaikiu, siekiant padidinti fizinę būklę ir jėgą bei pagerinti sportininko būklę ir pasirodymą. Daugelis mišrių kovos menų (MMA) kovotojų ringe sėkmingai naudoja kovos su sambo metodus. Pirmasis tarptautinis sambo turnyras vyko 1967 m. Rygoje. 1972 m. Įvyko pirmasis Europos sambo čempionatas, o po metų - ir pasaulio čempionatas.

Taip pat skaitykite: Boksas - technika. Mokymasis pagrindinių bokso smūgių [WIDEO] Brazilas Jiu-Jitsu (BJJ): kas tai yra ir kodėl verta treniruotis? KRAV MAGA - apie ką tai? Treniruočių aprašymas ir „krav maga“

Sambo rūšys

Sambo skirstomas į tris tipus.

1. Sportinis sambo

Tai yra populiariausias sambo tipas, žinomas beveik visame pasaulyje. Jis susideda iš įvairių rūšių metimų, svirčių ir vartymo. Sportuoti reikia daug fizinės jėgos, geros ištvermės ir būklės, nes šio tipo sambo semiasi iš įvairių kovos menų, tokių kaip dziudo ir imtynės, taip pat iš azerbaidžaniečių ir gruzinų kovos menų.

Sportinės sambos bruožas yra veiksmingi ir skausmingi kelio ir kulkšnies sąnarių svertai, taip pat sudėtinga žemės kovos taktika. Atliekant rekreacinę sambo treniruotę, treniruotės metu nenaudojami skausmingi metodai, o svarbiausias treniruotės komponentas yra akcentas, kuriuo siekiama pagerinti žaidėjo fizinę būklę ir ištvermę.

Amerikoje egzistuoja sportinė sambo veislė, vadinama „freestyle sambo“. Čia gausu įvairių gudrybių ir jų derinių (ypač akcentuojant troškinius).

2. Karinis sambo (sistema)

Karinė sambo versija buvo sukurta Rusijos kariuomenės reikmėms, visų pirma saugumo agentams ir specialiesiems agentams (specialūs Rusijos Federacijos ginkluotųjų pajėgų daliniai „spetsnaz“). Įdomu tai, kad karinio sambo šaknys yra Rusijos tautosakoje ir Bernsztajno miklumo teorijoje, paremtoje žmogaus biomechanika.

„Systema“ yra kovos menas, kuriame naudojami ne tik fiziniai, bet ir protiniai sugebėjimai. Tai visų pirma apima psichinę energiją, vadinamą „chi“, atspindinčią ramybę ir ramybę - du labai svarbūs veiksmingo kario komponentai. Sistema, skirtingai nuo kitų rūšių sambo, didžiausią dėmesį skiria kvėpavimui ir vidinės energijos valdymui. Karinės sambos mokymosi kulminacija yra sugebėjimas valdyti priešininką, dirbant jo energija.

3. Kova su sambo

„Combat sambo“ būdingas daugiafunkciškumas ir sudėtinga technika, leidžianti naudoti šį kovos meną įvairiose gyvenimo situacijose.

„Combat“ - tai penkiasdešimt dviejų įvairių kovos menų technikų rinkinys. Jį sudaro, be kita ko nuo spardymo, smaugimo, smūgių rankomis, metimų, apvirtimų, skausmingų svertų ir rankenų. „Combat sambo“ yra pats įspūdingiausias sambos tipas. Tai pagerina ištvermę, lankstumą, jėgą ir greitį. Garsiausias kovos sambo sportininkas yra Fiodoras Jemieljanienko, kuris dešimt metų liko ant MMA varžybų pakylos. Kiti žinomi žaidėjai yra Aleksandr Jemieljanenko, Sergey Kharitonov, Andrei Arłouski.

Taip pat žiūrėkite: „Deadlift“ - pratimo technika, variantai ir pranašumai

Sambo - pavyzdinė kovos technika

„Sambo“, kaip daugelio kovos menų tiek iš Europos, tiek iš Azijos derinys, yra turtingas įvairių tipų:

  • spardymai
  • rankų smūgiai,
  • Muštynės,
  • metastazės,
  • troškinimas,
  • svertai,
  • perversmai.

Sambo kovos metodai yra kilę iš moldavų Trînt, armėnų Kochų, gruzinų Chidaobo, totorių Korų, uzbekų Kurašo, Mongolijos Khapsagay ir Azerbaidžano Gulesh. Dar daugiau, „Sambo“ taip pat derina Azijos kovos metodus, kurie daugiausia susideda iš kvėpavimo, vidinės energijos ir psichikos stiprinimo.

Sambo - kam tai rekomenduojama

„Sambo“ pirmiausia rekomenduojamas būsimiems MMA kovotojams ar kitoms sporto varžyboms, kuriose naudingas vikrumas, efektyvumas ir jėga. Samba taip pat gali sėkmingai išmokti visi, kurie nori pagerinti savo kūno ištvermę ir padidinti kovos su ranka įgūdžius.Šis kovos menas bus gera idėja žmonėms, norintiems sužinoti kovos menų paslapčių iš viso pasaulio, nes „Sambo“ yra tikrai gausus įvairių rankomis kovos būdų rinkinys.

Sambo - treniruočių efektai

Verta pradėti sambos praktiką, nes šis Rusijos kovos menas yra itin universalus ir, svarbiausia, efektyvus. Sambos poveikio nereikia ilgai laukti, norint pamatyti pirmuosius rezultatus, pavyzdžiui, padidėjusį greitį, refleksus ir jėgą bei žymiai pagerėjus efektyvumui, pakanka kelių treniruočių.

„Sambo“, kaip jėgos ir ištvermės sportas, puikiai pastatys mūsų raumenis ir palaikys nervų sistemos darbą, nes samboje jums reikia tiek ramybės, ramybės ir darbo kvėpuojant, tiek refleksų, greičio ir budraus proto.

Žymos:  Mokymas Pratimas Mityba