Vidinės šlaunų pusės modeliavimas

Ką daryti, kad jie neatrodytų tokie gausūs, ypač viršutiniame ir viduriniame skyriuose? Kaip turėčiau judėti? Kokią kosmetiką turėčiau naudoti? Ir ar apskritai galiu atsikratyti šios problemos?

Deja, šlaunų vidaus problema kelia nerimą daugeliui žmonių. Priežastis yra ta, kad viduje esantys raumenys naudojami tik vidinės kojos priauginimui, o tokie judesiai kaip spektro nėra naudojami labai dažnai. Taigi į savo treniruotes turėtumėte įtraukti tokius dalykus kaip blauzdos kėlimas gulint ant šono arba kojos įnešimas į vidų stovint, kad abi kojos susikryžiuotų. Atliekant pastarąjį pratimą, pravartu ant kulkšnių uždėti elastinę juostą, o judinant koją į vidų, juosta sukuria pasipriešinimą, kuris priverčia raumenis dar labiau įsitempti. Stenkitės rasti kuo daugiau šios kūno dalies pratimų moterų žurnaluose ir atlikite juos 3-4 kartus per savaitę. Dviračiai ir jodinėjimas taip pat naudingi modeliuojant vidinius raumenis. Žinoma, galite naudoti stangrinančią kosmetiką, tačiau niekas negali pakeisti tinkamos treniruotės.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Žymos:  Lieknėjimas Mityba Poilsis