Bėgimo kultūra su fonine muzika. Mėgstamos dainos kaip motyvacijos jėga

Jau ore tvyro rudens kvapas. Daugeliui bėgikų tai tinkamiausias laikas sumušti mėgstamų distancijų gyvenimo rekordus. Gerinti individualius rezultatus įmanoma tik reguliariai rengiantis, o tam reikia nuoseklumo, geležinės drausmės ir pakankamo motyvacijos lygio. Vienas iš elementų, leidžiančių rasti entuziazmo stengtis, yra muzika, kuri sukelia teigiamas emocijas ir palengvina net sunkiausių treniruočių įgyvendinimą.

Kiekvienas sportininkas, nepaisydamas pažangos lygio, ieško motyvacijos reikalaudamas pasiruošimo pagrindinėms varžyboms. Tai yra viena nuobodžiausių veiklų, todėl reikalauja tinkamo psichinio požiūrio. Lenkijos miestų gatvėse yra daugybė žmonių, bėgančių su įjungtomis ausinėmis. Jų mėgstamos dainos leidžia susidurti su treniruočių rutina. Be motyvacinės srities, muzikos ritmas taip pat turi įtakos pačiam judesiui, reguliuojančiam per minutę atliekamų žingsnių skaičių.

Veikia ausinėse

Norint paleisti ausines, reikia tinkamų žinių apie sumanų technologinių naujovių naudojimą. Verta nenustatyti maksimalaus garso tiek sveikatos, tiek saugos sumetimais. Geriausia įranga skleidžia aplinkos garsus, o pati muzika turėtų būti parinkta taip, kad pagyvintų ir motyvuotų bėgiką, bet ne jo budrumo sąskaita, ypač anksčiau nežinomais maršrutais.

Muzikos klausymasis visam laikui pateko į bėgimo kultūros kanoną. Sąvoka „Bėganti muzika“ jau daugelį metų egzistuoja tarp šios srities entuziastų, ir daugelis jų neįsivaizduoja treniruočių be mėgstamų dainų teigiamo „vėjo“, leidžiančio keliauti kitus kilometrus. Žinoma, kiekvienam nėra tobulo muzikinio mišinio, todėl verta vadovautis ne tik savo skoniu, bet ir pasirinkti ritmą pagal treniruočių tempą - sako Patrykas Muzykas, ultramaratono bėgikas ir „Saucony Polska“ ambasadorius.

„Muzika aktyviems žmonėms“

Amerikos prekės ženklas, bendradarbiaudamas su elektroninės įrangos ir sportinių ausinių gamintoju „Creative“, inicijavo projektą „Muzika aktyviems žmonėms“. Jo tikslas - suteikti sportininkams papildomą energijos šaltinį. Pripažintas prodiuseris DJ Zeinas sukūrė muzikos kūrinį, kuris tinka ir bėgimui, ir jėgos treniruotėms. Kompozicija yra subalansuota ir leidžia atlikti anksčiau suplanuotus bėgimo etapus. Tai nėra gabalas, kuris turėtų jus pavergti varginančiu sprintu, tačiau tai yra ištvermės treniruočių 5-10 km atstumu dalis.

Tačiau bėgikas gyvena ne tik treniruodamasis. Kitas klausimas yra muzikos klausymasis prieš pat varžybas. Daugeliui tai yra tam tikras išankstinis ritualas, palengvinantis susikaupimą ir teigiamai veikiantis privalomą apšilimą. Visi bėgdami įvairina laiką. Įsiklausyti į savo kūno poreikius yra taip pat svarbu, kaip rasti jėgų po ilgos darbo dienos vakare imtis fizinės veiklos.

Bet kuris būdas yra geras, jei jis duoda norimą rezultatą. Ruduo palankus „asmenybėms“, todėl svarbiausia pasinaudoti palankia aura ir judėti nepaisant individualių pageidavimų.

Žymos:  Pratimas "Outfit" Ir Priedai Poilsis