KRAV MAGA - apie ką tai? Treniruočių aprašymas ir „krav maga“

Kas yra Kravas Maga? Tikriausiai ne kartą sensacinguose filmuose esate matę kvapą gniaužiančią kovą, kurioje vienu rankos judesiu galėtumėte užmušti užpuoliką ant žemės. Tai Kravas Maga. Nepaisant įspūdingos technikos, ji pirmiausia naudojama savigynai. „Krav Maga“ mokymuose gali dalyvauti visi norintys, o mokymosi sulaikymas reikalauja daug įsipareigojimų ir disciplinos. Mūsų pastangų vaisius bus neįtikėtina fizinė ir psichinė jėga. Patikrinkite, kas yra „Krav Maga“, kaip atrodo savigynos mokymai ir sužinokite, kokie yra efektyviausi „Krav Maga“ triukai.

„Krav Maga“ hebrajų kalba reiškia „kovą rankomis“. Tačiau kiekvienas, turėjęs kontaktą su šia savigynos technika, žino, kad „krav Maga“ rankenos yra ne tik rankų darbas, bet ir beveik viso kūno naudojimas. Karinės versijos „krav Maga“ atveju kovai naudojami net aplink esantys ginklai ar daiktai!

  1. Kas yra Kravas Maga?
  2. Kaip atrodo „Krav Magi“ treniruotės?
  3. Kravo Magos rankenos
  4. Krav Maga principai
  5. Krav Maga mokymo poveikis
  6. Kam rekomenduojamas Kravas Maga?
  7. Krav Maga privalumai ir trūkumai

Kas yra Kravas Maga?

„Krav Maga“ yra Izraelio gynybos pajėgoms sukurta kovinė sistema, kurią 1930-aisiais sukūrė Imi Lichtenfeldas. Tai yra kelių kovos stilių ir technikos mišinys, tame tarpe. dziudo, džiudžitsu, muay tajų, boksas ir imtynės. Nuo pat sukūrimo „Krav Maga“ naudojo uniformos tarnybos: armija, policija ir specialieji daliniai, tačiau neįtikėtinas šios kovos sistemos efektyvumas ir funkcionalumas ją išpopuliarino ir paprastų žmonių tarpe.

„Krav Maga“ mokymai apima savigynos mokymąsi taip, kad dalyvis įgytų aukščiausios vertės įgūdžių, kaip apginti save ir tuos, kuriems to reikia.

Kravas Maga naudoja natūralius žmogaus judėjimo modelius ir natūralius refleksus, kuriuos turime, kai ateiname apsiginti nuo atakos. „Krav Maga“ treniruočių metu didžiausias dėmesys skiriamas gynybai ar puolimui realiose situacijose, kuriose gali kilti grėsmė. Krav Maga rankenos gali visam laikui pakenkti jūsų užpuolikui. Pagrindinės „krav Maga“ lazdos yra svertai, traukos, smūgiai ir smūgiai. Dažniausiai jie tepami labai jautriose veido ir galvos vietose, pilvo ertmėje, intymiose vietose ir sąnariuose.

Kaip atrodo „Krav Magi“ treniruotės?

Kravas Maga vadinamas ne sportu, o savigynos sistema. Todėl „Krav Maga“ treniruotėse kalbama ne apie varžybas, o apie pagrindinių metodų mokymąsi, kurie padės efektyviai apsiginti nuo galimo užpuoliko. Pagrindinis tokių mokymų tikslas? Įgyjami savigynos įgūdžiai, kad būtų imobilizuotas agresorius arba atimta galimybė toliau kovoti.

„Krav Maga“ treniruotės prasideda nuo širdies apšilimo, kuris turi pagerinti dalyvio būklę. Tada dažniausiai einama į kovos pozicijų praktikavimą ir išmokimą saugoti. Vėlesnius treniruočių etapus sprendžia instruktorius, tačiau paprastai specifinės krav Maga rankenos atliekamos poromis. Geras instruktorius užsiėmimo pradžioje taip pat paaiškins krav Maga reikšmę ir kalbės apie svarbiausias taisykles ir taisykles, kurių reikėtų laikytis treniruočių metu ir už jų ribų.

Taip pat žiūrėkite: BOKSAS - pagrindinių smūgių mokymasis pradedantiesiems [VIDEO]

„Krav Maga“ mokymai turi keletą labai svarbių taisyklių. Tarp jų yra principas sumažinti judesius ir maksimaliai padidinti efektyvumą. Tai reiškia, kad mokymų dėka jūs galite išmokti sunaikinti užpuoliką vienu judesiu. Tuo pačiu jūs taip pat išmoksite kuo mažiau rizikuoti dėl savo veiksmų. Galėsite greitai įvertinti grėsmingą situaciją ir prie jos pritaikyti tinkamas rankenas bei judesius, kad nenukentėtumėte ir jūsų oponentas būtų efektyviai sustabdytas.

„Krav Maga“ treniruotės yra ne tik fizinių įgūdžių mokymasis, bet ir psichinių gebėjimų įgijimas. Tai yra apie sugebėjimą išlikti vėsiam ir ramiam ypač stresinėse situacijose. Tokia situacija tikrai kelia grėsmę gyvybei, kai kažkas mus puola ir nori įskaudinti. Be to, Kravas Maga taip pat moko pasitikėjimo savimi ir tvirto požiūrio. Tam nėra nei vietos, nei laiko dvejoti. Mūsų judesiai turi būti tikri ir neklystantys, nes gali atsitikti taip, kad turėsime galimybę juos padaryti tik vieną kartą.

„Krav Maga“ treniruočių metu taip pat išmoksite numatyti ir atpažinti gyvybei pavojingas situacijas. Galų gale, šis kovos stilius apima ne atakas, o labiausiai gynybą. „Krav Maga“ išmokys vengti konfliktinių situacijų, kad nei jūs, nei jūsų oponentas nebūtų be reikalo sužeisti.

Taip pat skaitykite: Džiudžitsu - kas tai? Jujutsu istorija, technika ir diržai Bokso treniruotės namuose - pratimai pradedantiesiems Tailando boksas - muay thai treniruočių istorija, technika ir poveikis

Kravo Magos rankenos

„Krav Maga“ nėra sportas ar kovos menas, pirmiausia tai yra savigynos sistema. Čia leidžiami visi sulaikymai! Svarbu būti efektyviam. Kravas Maga savo technikoje pirmiausia naudoja:

  • spardo į kelį ir kitus jautrius sąnarius
  • susidūrimai su saulės rezginiu
  • poveikis intymioms vietoms
  • smūgis į akis ir gerklę
  • paimti daiktus iš užpuoliko ir panaudoti juos savo tikslams

Kravas Maga naudoja daugybę kovos menų technikų, todėl joje dažnai naudojama daugybė pjautuvo smūgių, tiesių smūgių, galvos smūgių, smūgių, metimų ant žemės, alkūnių smūgių ir kitų. Kariniame „krav Maga“ variante kovoje naudojamas išorinis ginklas, tačiau reguliariai treniruodamasis jis taip pat išmoksta naudoti viską, ką galima rasti aplink jį per ataką. Tai gali būti namo raktas, piniginė, lazda ar metalinis strypas. Kravas Maga moko, kad gyvybei pavojingose ​​situacijose neturėtume nedvejodami siekti net paprasčiausių daiktų, kad apsigintume.

Tai bus naudinga jums

Krav Maga principai

„Krav maga“ laikomasi šių keturių savigynos principų:

  1. Venkite pavojingų vietų ir situacijų.
  2. Atsidūrę pavojingoje vietoje ar situacijoje, turėtumėte kuo greičiau palikti nykstančią vietą.
  3. Jei atsidūrėte pavojingoje vietoje ar situacijoje ir negalite jos palikti, kovokite su bet kokiu rastu ar turimu daiktu, kuris gali palengvinti jūsų kovą.
  4. Jei atsidūrėte pavojingoje vietoje ar situacijoje, negalite nutolti ir neturite kovinių daiktų, kovokite tiek, kiek galite, atiduokite viską.

Krav Maga mokymo poveikis

„Krav Maga“ treniruotės poveikis taikomas fizinei ir psichinei sferai. Po „krav Maga“ treniruotės tikrai būsite judrūs, o motorinė reakcija bus greitesnė. Be to, „Krav Maga“ žymiai pagerins figūrą ir raumenis, nes ši treniruotė yra labai alinanti. Taip pat padidės jūsų fizinis pajėgumas ir ištvermė.

Taip pat patikrinkite:

  • Skulptūros mokymai - taisyklės, poveikis, dieta, papildai
  • Kreatinas - papildo poveikis ir dozės
  • 7 pratimai pečiams su hanteliais

Šis savigynos stilius paveiks ir jūsų psichiką. Kaip? Tapsite labiau pasitikintis savimi, tikėsite savo sugebėjimais, skleisite charizmą ir parodysite didesnį ryžtą. „Krav Maga“ jums įrodys, kad jei norite, galite padaryti viską! Net muškite savo užpuoliką vienu judesiu.Čia niekas netrukdo. Treniruotėse svarbu būti atsidavusiems, atkakliems ir reguliariems.

Kam rekomenduojamas Kravas Maga?

„Krav Maga“ pirmiausia rekomenduojamas tiems, kuriems reikia įgyti tinkamų savigynos būdų. Beje, kas neturi tokio poreikio? Daugelis iš mūsų patys galėjo būti smurto liudininkai ar patyrę. Tokiose situacijose nežinodami, kaip fiziškai apsiginti, jaučiamės bejėgiai ir silpnesni. „Krav Maga“ aprūpina mus ne tik pasitikėjimu savimi, bet visų pirma stiprumu ir efektyvumu.

„Krav Maga“, kaip pagrindinė savigynos sistema, skirta tiek moterims, tiek vyrams. Vaikai ir pagyvenę žmonės taip pat gali dalyvauti „krav Maga“ mokymuose. To neturėtų daryti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, ir žmonės, turintys kokių nors traumų ar sąnarių problemų.

Verta žinoti

Krav Maga privalumai ir trūkumai

Privalumai:

  • savigynos įgūdžių įgijimas,
  • galimybė padėti tiems, kuriems reikia pagalbos,
  • padidėjęs ištvermė ir fizinis efektyvumas,
  • apverstas metabolizmas,
  • raumenų augimas ir raumenų formavimas,
  • padidėjusi fizinė jėga,
  • didesnis pasitikėjimas savimi,
  • išlikti ramiai ir protingai stresinėse situacijose.

Galimybės apsiginti nėra jokių minusų. „Krav Maga“ tampa pavojinga tik tada, kai ją naudojame netinkamiems tikslams. Jei asmuo, kuris nesilaiko kodekso ir nesilaiko pagrindinių savigynos principų, pradeda mokytis „Krav Maga“, jų įgyti įgūdžiai gali kelti grėsmę kitiems.

Žymos:  Poilsis Mityba "Outfit" Ir Priedai