Čiuožimas ledu: važiavimas atbuline eiga ir vertėjas žodžiu

Čiuožti atgal ir maišyti yra techniškai sudėtinga, tačiau jei čiuožykloje jausitės patogiai ir lengvai judėsite į priekį, mokytis bus lengva. Peržiūrėkite vaizdo įrašus, kur instruktorė Renata Aleksander iš „Ice & Fun“ mokyklos išsamiai paaiškina ir parodo, kaip čiuožti atgal ir su ratu.

Čiuožimas atgal ir perjungiklis yra svarbūs techniniai elementai, kuriuos kiekvienas čiuožėjas turėtų įvaldyti važiavęs į priekį, stabdydamas ir posūkiuose. Nors jie nėra būtini norint važiuoti ledo čiuožykla, verta juos žinoti, nes jie suteikia važiavimui įvairovės ir leidžia lengviau manevruoti.

Ypač naudingas įgūdis yra ratų pavara, nes tokiu būdu pasukti yra dinamiškiau ir greičiau.

Peržiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose instruktorė Renata Aleksander iš „Ice & Fun“ mokyklos parodo, kaip išmokti žingsnis po žingsnio čiuožti atgal ir pereiti.

Čiuožimas atgal

Čiuožyklos - važiavimas atbuline eiga

Mes kuriame savo svetainę rodydami skelbimus.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.

Pradėkite nuo teisingos padėties: šiek tiek sulenkite kelius ir ištieskite rankas į šalis. Pastatykite kojas priešinga važiavimo į priekį kryptimi - pačiūžų antgalius sujunkite 45 laipsnių kampu. Norėdami judėti atgal, perkelkite savo kūno svorį į išstumiamą koją. Atstumdami save nuo ledo čiuožyklos, sklandžiai perkelkite svorį ant pačiūžos pačiūžos, ištiesinkite kitą koją ir pakelkite ją aukštyn. Tada tiekite ir perjunkite šonus.

Dažna pradedančiųjų klaida yra per daug pasilenkti į priekį, kad akcentuojamas priekinis kojas ir pačiūžos stabdytų, o ne važiuotų.Taigi nepamirškite per daug nepasilenkti ir laikyti svorį kojų viduryje.

Važiuokite ratuku į priekį

Pačiūžos - priekinis pamušalas

Mes kuriame savo svetainę rodydami skelbimus.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.

Mokantis šio įgūdžio, labai svarbu teisinga pradinė padėtis: sulenkite kelius ir priartinkite juos, padėkite pačiūžas lygiagrečiai, padėkite rankas į šalis, kad jos apibrėžtų apskritimą, aplink kurį pasuksite kompleksiniu keliu. Įsitikinkite, kad klubai yra lygiagretūs pačiūžoms (o ne pečiams!).

Norėdami judėti į priekį, išorine koja nustumkite stiklą ir sklandžiai perkelkite savo svorį į vidinę, jojančią koją. Norėdami susipinti, uždėkite išorinę koją prieš jojančią koją ir tą, kuri liko, ištiesinkite ją ir akimirką palaikykite. Tada tiekimas sklandžiai eina į pačiūžas. Pakartokite visą ciklą nuo pat pradžių.

Eidami kairėn, dešinę pačiūžą perstumkite tik į priekį, o važiuodami į dešinę - perkelkite kairę pačiūžą. Traukinio keitiklis važiuoja tolygiai iš abiejų pusių.

Žymos:  Poilsis Lieknėjimas Mityba