Pratimai man

Esu aukšta (172 cm) ir sveriu 69 kg. Ką aš galiu padaryti, kad sulieknėčiau? Kokie pratimai man tiks?

Aš rekomenduoju aquaerobics bent 3 kartus per savaitę 50 minučių. Jei galite plaukti bet kokiu norimu būdu, darykite tai sistemingai, pageidautina kiekvieną kartą naudojant tęstinį metodą, t. Y. Be pertraukų. Jei jūsų fizinis pasirengimas to padaryti neleidžia, arba jei dėl plaukimo technikos greitai atsikvėpiate, atlikite trumpas poilsio pertraukėles. Pasistenkite pratintis net labai lėtai, bet plaukite nesustodami bent 20 minučių.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Žymos:  Mityba "Outfit" Ir Priedai Pratimas