Brazilas Jiu-Jitsu (BJJ): kas tai yra ir kodėl verta treniruotis?

Brazilijos džiu-džitsu (BJJ) yra kovos menas, kilęs iš dziudo ir imtynių. Jis praturtintas technikomis, leidžiančiomis nuversti oponentą ant žemės ir visiškai užvaldyti jį blokuodamas jo judesius. Tam naudojami svertai, troškiniai ir nejudančios rankenos. Sužinokite, kaip gimė brazilas Jiu-Jitsu ir kodėl turėtumėte treniruoti šį kovos meną.

Brazilijos džiu-džitsu (BJJ) daugelis laiko efektyviausia kovos su ranka technika nenaudojant ginklų. Nepaisant to, kad nenaudojate tiesioginių smūgių, tai labai gerai įveikia priešininką. Disciplinos pavadinimas kilęs iš džiu-džitsu - tradicinio japonų kovos meno, turinčio gausų smūgių, įskaitant smūgius ir smūgius, repertuarą. Tačiau pati BJJ technika yra kilusi iš daug švelnesnės džiudžitsu arba dziudo formos.Kai dziudo išpopuliarėjo Brazilijoje, šios šalies žmonės pradėjo modifikuoti šį kovos stilių, pridėdami iš imtynių žinomus elementus.

Šiais laikais tai yra vienas populiariausių kovos menų, savo populiarumą skolingas MMA (mišrios kovos menai) sporto šakoms. MMA kovotojai labiausiai vertina Brazilijos džiu-džitsu, nes jis labai efektyviai nuverčia varžovą ant žemės, jo nesužeidžiant.

Brazilijos džiu-džitsu (BJJ) - kūrybos istorija

Brazilijos džiu-džitsu buvo sukurtas 20 amžiaus pradžioje. Būtent tada į Braziliją atvyko japonų kovos menininkė Maeda Mitsuyo. Jis buvo pašalintas iš dziudo bendruomenės gimtojoje šalyje, nes kovojo dėl pinigų, o tai prieštaravo drausmės kodeksui.

Vienas pirmųjų Mitsuyo studentų buvo garsaus Brazilijos politiko sūnus Carlosas Gracie. Gracie tuo metu jau turėjo imtynių patirties ir dalyvavo žiauriose gatvės kovose. Įtraukęs dziudo gudrybes į savo punšo repertuarą, jis tapo beveik nenugalimas.

Jo sugalvotą techniką tada tobulino jo broliai, populiarinę ją JAV. Vėlesniais dešimtmečiais BJJ metodus perėmė Gracie šeimos palikuonys. Nuo 1970-ųjų jie triumfavo beveik kiekvienose kovos menų varžybose. 90-aisiais jie laimėjo MMA varžybas įveikdami geriausius čempionus. Tuo metu Brazilijos džiu-džitsu tapo pagrindine kovos technika, kuria naudojasi MMA kovotojai, ir taip įgijo pasaulinę šlovę.

Brazilijos džiu-džitsu (BJJ) - kovos technika

BJJ daugiausia dėmesio skiria kovai ant žemės. Kovos tikslas - nuversti oponentą ant kilimėlio ir padaryti jį neveiksniu. Konkurentai didelę laiko dalį kovoja artimoje kovoje, t. Y. Vienas iš jų tvirtai apsivynioja kojas prieš varžovą ir taip bando pasinaudoti savo padėtimi, kad priverstų kitą nugriūti.

Brazilijos džiu-džitsu, kaip ir dziudo, draudžia smogti, spardyti, smogti genitalijoms ir kišti rankas į kūno angas (pvz., Nosį, akis).

Taip pat įprasta sėdėti ant sėdynės (pasiklaupus gulinčiam priešininkui), nukirpti, užspringti, uždėti kojas ant kaklo (vadinamoji svirtis), patraukti įvairias kūno dalis ir jas nejudinti. Tam tikra prasme tokia kova yra panaši į dziudo, tačiau Brazilijos Jiu-Jitsu yra daugiau melo nei stovėjimo ir nėra tokio turtingo metimų repertuaro. Be to, BJJ efektyvumas yra svarbesnis už techniką, už kurią skiriami taškai dziudo. Dėl šios priežasties dvikova atrodo įnirtingesnė ir kartais žiauresnė, nors paprastai ji rimtos žalos sveikatai nepadaro. Smaugimo metodai naudojami tik tol, kol priešininkas nustoja gintis, o tai yra jo pasidavimo signalas.

Taip pat skaitykite: „Aeroboxing“ yra bokso ir fitneso derinys. Sužinokite apie jo pranašumus ir poveikį KRAV MAGA - apie ką tai? Treniruočių aprašymas ir „krav maga“ Augimo hormono treniruotės - taisyklės, dieta, treniruočių planas Tai bus naudinga jums

Brazilijos Jiu-Jitsu (BJJ) - Diržai (laipsniai)

BJJ išskiria kelias diržų spalvas (faixa), kurios atitinka skirtingus pažangos lygius. Skirtingai nei dziudo, jų suteikimo taisyklės nėra griežtai nustatytos. Ar žaidėjas nusipelno aukštesnio rango, nusprendžia instruktorius, kuris priima sprendimą remdamasis savo paties pastebėjimais.

  1. baltas diržas (branca) - skiriamas pradedantiesiems;
  2. mėlynas diržas (azulas) - skiriamas, kai kovotojas gerai žino teorines kovos taisykles, tačiau vis dar mokosi jas taikyti praktikoje; galite užstrigti ant faixa azula daugelį metų, kai kurie žaidėjai niekada nenueina toliau;
  3. purpurinis diržas (roxa) - skiriamas žaidėjams, kurie rodo tinkamą brandą, geriau kontroliuoja judesius, kantrybę ir ramybę, kurią galima įgyti tik po kelerių metų reguliarių treniruočių;
  4. rudas diržas (marromas) - pereinamasis diržas tarp faixa roxa ir faixa preta, paprastai žaidėjai, turintys šį diržą, netrukus gauna aukščiausią juodą diržą;
  5. juodas diržas (preta) - elito rangas, suteikiamas žaidėjams, kurie turi daug žinių apie BJJ techniką ir geba jas pavyzdingai įgyvendinti praktikoje.

Brazilijos džiu-džitsu (BJJ) ir kovos menų kultūra

Brazilijos džiu-džitsu atmetė didelę su dziudo susijusio kultūros paveldo dalį - konkurentams nereikia kovoti kimono (jie gali dėvėti tik šortus ir marškinėlius), jų nesaisto dziudo įprastas elgesio kodeksas. Jų kostiumai turi pleistrus su nacionaliniais Brazilijos simboliais. BJJ taip pat neatsižvelgiama į dvasinį adeptų vystymąsi, nors pati disciplina turi savotišką filosofiją. Jis pagrįstas trikampiu, susidedančiu iš trijų elementų: efektyvumo, kantrybės ir kontrolės (vadinamasis „Gracie“ trikampis po Brazilijos džiu-džitsu išpopuliarėjusios šeimos). BJJ filosofija sako, kad norint pasisekti ant kilimėlio, visos šios vertybės turi būti gerbiamos tiek sporte, tiek gyvenime.

Brazilijos džiu-džitsu (BJJ) - kam tai rekomenduojama?

Džiudžitsu instruktoriai teigia, kad šis kovos menas tinka vyrams, moterims ir net vaikams, nes tam nereikia naudoti žiaurių smūgių. Praktiškai ją dažniausiai renkasi vyrai, norėdami išmokti efektyvios savigynos. Nuvesti priešininką į pirmąjį aukštą ir laikyti jį žemyn yra lengviausias būdas jį neutralizuoti nereikalaujant smurto. Dėl šios priežasties BJJ yra populiari technika tarp policininkų ir kariškių.

Brazilijos džiu-džitsu taip pat yra universalesnis nei dziudo, kung-fu ar kitos kovos menų sistemos, nes jame yra mažiau draudimų - todėl juos lengviau taikyti tiesiogiai susiduriant su priešininku. Be to, BJJ nereikalauja, kad žaidėjai lavintų dvasinį tobulėjimą ar sužinotų apie Japonijos ar Brazilijos kultūrą. Dėl šios priežasties tai laikoma viena iš prieinamesnių kovos su ranka metodų.

BJJ rekomenduojamas visiems, norintiems išmokti efektyviai apsiginti nuo priešininko, meistriškai jį nuleidžiant ant žemės ir blokuojant jo judesius. Tai geriausiai veikia prieš vieną asmenį - jo efektyvumas gali būti mažesnis, kai priešininkas yra ginkluotas ar kovoja grupėje.

bjj bjj juosteles bjj technikos Brazilijos džiudžitsu Brazilijos džiudžitsu diržai Brazilijos džiudžitsu technika kovų menai kovos menų rūšys
Žymos:  Poilsis Mokymas "Outfit" Ir Priedai