8 patarimai, ką susidėti į fitneso krepšį

Prieš pirmą kartą eidami į sporto klubą ar sporto salę, būtinai patikrinkite, ką susidėti į krepšį. Patogi apranga, vanduo ir rankšluostis yra absoliutus minimumas. Prie šio rinkinio verta pridėti keletą priedų, kurie padidins treniruočių komfortą, pvz. plaukų aksesuarai, kosmetika, mp3 grotuvas. Peržiūrėkite 8 pagrindinių dalykų, kurie turėtų būti jūsų fitneso krepšyje, sąrašą.

Ką pasiimti su savimi į fitnesą? Tai priklauso nuo lankomos veiklos rūšies ir požiūrio į treniruotes. Minimalistams pakanka erdvių marškinėlių, kelnių, batų ir ko nors atsigerti. Tačiau toks komplektas negarantuos, kad jausitės patogiai užsiėmimų metu ir po jų. Todėl jūsų įrangos pagrindas turėtų būti geros kokybės sportinis krepšys, kuriame, be aprangos, taip pat bus kosmetikos, maisto produktų ir mažesnių aksesuarų. Svarbu, kad jis turėtų bent 3 atskiras kišenes ir kad jis būtų pagamintas iš patvarių, bet erdvių medžiagų, kurios nesulaiko blogo kvapo.

Jau turite tinkamą krepšį? Pažiūrėkite, ką supakuoti, kad galėtumėte patogiai ir higieniškai mankštintis.

1. Tinkama apranga

Pradedantiesiems nereikia kaupti brangių, firminių sportinių kostiumų ir techninių drabužių - pakanka, kad apranga būtų lengva, erdvi ir nevaržytų judėjimo. Žinoma, galite investuoti į profesionalesnę aprangą, tačiau tik tuo atveju, jei esate tikri, kad nenusibosite užsiėmimuose ir reguliariai juose dalyvausite keletą mėnesių. Priešingu atveju pirkti brangius aukštųjų technologijų drabužius yra beprasmiška.

Pilna fitneso apranga turėtų apimti:

  • patogus apatinis trikotažas - ypač moterys su didele krūtine turėtų investuoti į sportinę liemenėlę, kuri palaiko krūtis vietoje, puikiai priglunda prie kūno ir nesukelia slėgio taškų;
  • marškinėliai arba elastinga viršutinė dalis - pirmiausia tai gali būti medvilnė;
  • fitneso kelnės - ilgis ir sukirpimas (prigludę ar laisvi) priklauso nuo individualių pageidavimų, tačiau verta atsiminti, kad kelnės išsiplėtusiu dugnu nėra tinkamos greitoms, dinamiškoms treniruotėms - lengva susipainioti kojoje ir kristi baigėsi;
  • batai - jie turi būti geros kokybės sportbačiai, o ne batai, kuriuos dėvite kasdien. Tikrai nereikėtų taupyti ant sportinių batelių, nes sportuoti įprastais sportbačiais ar sportbačiais yra pavojinga.
Taip pat skaitykite: Mankštos kamuoliai: pratimų rūšys, privalumai ir pavyzdžiai Kaip išsirinkti bėgimo batelius? 4 žingsnių vadovas [VIDEO] Ko negalima mankštinti, t. Y. Blogiausios fitneso aprangos

2. Mineralinis vanduo

Maišelyje taip pat turėtų būti didelis butelis mineralinio vandens. Venkite šaltinio vandens, kuriame yra labai mažai mikroelementų. Geriant jį treniruotės metu, numalšinsite troškulį, tačiau jis nepapildys trūkstamų ingredientų, tokių kaip magnis ir natris - būtent šie sunkiausiai sportuodami iš organizmo pabėga (jie išsiskiria su prakaitu).

Alternatyva vandeniui gali būti sportiniai gėrimai, tačiau reikia atsiminti, kad juose dažnai yra didelis kiekis cukraus, konservantų, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių.

Žymos:  Lieknėjimas Mityba Pratimas