5 pratimai, skirti dailiam sėdmeniui su gumele, skirti pratimams

Ar ieškote efektyvių pratimų, skirtų dailiems sėdmenims? Išbandykite treniruotę, susidedančią iš 5 paprastų pratimų, atliktų naudojant specialią gumą. Žiūrėkite sėdmenų pratimų su treniruokliu vaizdo įrašus.

Čia yra 5 paprasti glute tonizavimo pratimai. Treniruotės skiriasi nuo daugumos kūno dalies pratimų tuo, kad jose naudojamos specialios pasipriešinimo juostos.

Sėdmenų pratimai su guma: kas tai yra?

Treniruočių juostos (juostos) yra maža nešiojama latekso gimnastikos įranga, rekomenduojama kaip vienas iš efektyviausių raumenų stiprinimo būdų. Juostų privalumas yra jų universalumas - šie priedai puikiai tinka atliekant bet kokius stiprinimo pratimus ir yra rekomenduojami reabilitacijai. Priklausomai nuo diržo spalvos, jis turės skirtingą atsparumą, o gumos priveržimui reikės kitokios jėgos.

Treniruočių juostos, skirtos pasipriešinimo pratimams, taip pat gali būti naudojamos kaip pigesnė alternatyva įprastai treniruočių įrangai, pavyzdžiui, svoriams.

Sėdmenų pratimai su guma: 1 ir 2

Skirkite 30 sekundžių kiekvienam pratimui ant sėdmenų ir padarykite 10 sekundžių pertraukas tarp pratimų.

Šaltinis: „BeActive“ / „X-news“

Sėdmenų pratimai su guma: 3

Šaltinis: „BeActive“ / „X-news“

Sėdmenų pratimai su guma: 4

Šaltinis: „BeActive“ / „X-news“

Sėdmenų pratimai su guma: 5

Šaltinis: „BeActive“ / „X-news“

tvirti sėdmenys
Žymos:  Poilsis Mityba Lieknėjimas