5 gero asmeninio trenerio ypatybės arba kaip išsirinkti geriausią trenerį sau

Asmeninis treneris yra profesija, kuri pastaraisiais metais tapo viena geidžiamiausių profesijų Lenkijoje. Kaip pasirinkti asmeninį trenerį, kad pasiektumėte savo svajonių sporto tikslą ir neišmestumėte pinigų? Sužinokite apie 5 ypatybes, kurios padės susipažinti su geru asmeniniu treneriu.

Kaip pasirinkti asmeninį trenerį, nes jam ir patiems treneriams tenka vis daugiau darbo? Juk mes laikomės sveikesnio gyvenimo būdo - pereiname nuo automobilių prie dviračių, laikomės subalansuotos mitybos, bėgame. Taip pat džiaugiamės apsilankę sporto salėje, kur neįkainojama asmeninio trenerio pagalba. Toks žmogus ne tik sukurs treniruočių planą ir mitybos gaires specialiai mums, bet ir motyvuos, lavins ir lydės mus kelyje į norimą sportinį tikslą. Tačiau jei pateksime į netinkamo trenerio rankas, ne tik nepasieksime laukiamų rezultatų, bet ir gerokai sumažinsime savo biudžetą.

Norėdami padėti tinkamai pasirinkti, pateikiame 5 gero asmeninio trenerio ypatybes.

1. Turi atitinkamą kvalifikaciją

Kaip išsirinkti asmeninį trenerį? Atkreipkite dėmesį į jo kvalifikaciją. Kartu su vis didėjančiu „tinkamumo“ poreikiu tarp lenkų, išaugo ir asmeninių trenerių skaičius, deja, ne visada kiekybė atitinka kokybę. Mums taip pat nepadeda įstatymai, kurie nei apibrėžia asmeninio trenerio pareigas, nei kvalifikacijos, reikalingos šiai funkcijai atlikti. 2010 m. Birželio 25 d. Sporto įstatyme numatyta, kad nėra rekreacinės veiklos reguliavimo, kurį treniruokliai vykdo sveikatingumo klubuose. Iš asmeninio trenerio reikalaujama tik sulaukti pilnametystės, baigti vidurinę mokyklą, turėti reikiamus įgūdžius, patirtį ir žinias apie treniravimą ar instruktavimą (deja, nėra konkrečių reikalavimų, kaip įgyti šias žinias ir nustatyti jo lygio) ir teistumo nėra.

Todėl sporto žinovas, lankantis sporto salę, turi nuspręsti, su kuo bendradarbiauti, atsižvelgdamas į trenerio parengimą ir patirtį. Be abejo, kandidatas turės baigti studijas, susijusias su sportu, dietologija, arba kelerių metų kursus, skirtus šiam dalykui. Kai kurie asmeniniai treneriai mokosi prestižinėse tarptautinėse institucijose, tokiose kaip Amerikos sporto medicinos koledžas, „LesMills“ ar „CrossFit“. Šiame kontekste internetinių kursų ir dviejų savaičių vasaros kursų absolventams sekasi prasčiau.

Taip pat skaitykite: Kaip sulaužyti savo pasipiktinimą sporto sale [7 problemos, kurios neleidžia jums ... Sporto namuose treniruotės: geriausių trenerių aprašymas Asmeniniai mokymai: ar verta treniruotis su asmeniniu treneriu?

2. Sportas yra jo aistra

Kitas gero asmeninio trenerio bruožas - aistra jų darbui. Neabejotinai yra asmeninių trenerių, kurie dar neturi atitinkamo išsilavinimo, tik pradeda dirbti pagal šią profesiją, tačiau nuolat tobulėja. Kayla Itsines yra pavyzdys - australė yra tarptautinė fitneso žvaigždė, nepaisant to, kad būdama 18 metų Australijos medicinos institute baigė tik vieną kursą. Ji iškart pradėjo dirbti instruktore sporto salėje, vėliau išleido elektroninę knygą, o jos karjera vyko labai greitai - moterys įvertino jos aistrą ir siūlomų pratimų efektyvumą, nors mums nereikėjo toli ieškoti, kad rastume labiau patyrę treneriai. Taigi atkreipkite dėmesį į savo trenerio dalyvavimą, nesvarbu, ar jis tobulėja dalyvaudamas tolesniuose kursuose, renginiuose, ar nuolat seka naujienas iš fitneso pasaulio.

3. Jo vitrinos išvaizda

Dažnai pabrėžiama, kad išvaizda nėra svarbiausia - iš tiesų, ji neturi reikšmės daugumoje profesijų ir neturi turėti įtakos tam, kaip esame vertinami, nebent norime padaryti modelio karjerą ar kaip asmeniniai treneriai. Profesionalių fitneso instruktorių atveju išvaizda yra vitrina, tačiau tai nereiškia, kad vyras turėtų atrodyti kaip kultūristas, o moteris - kaip liekna nendrė. Daug kas priklauso nuo individualių polinkių, taip pat ir trenerių atveju, tačiau raumeningas kūno pavidalas geriau atspindi sporto sugebėjimus ir žinias nei 15 kg antsvorio.

Verta žinoti

Kaip asmeninis treneris jums padės?

  • Rašyti mokymo planą ir teikti mitybos patarimus, remiantis interviu, atliktu pačioje mokymo pradžioje, yra pagrindinės asmeninio trenerio užduotys. Plėtodamas bendrą darbo būdą, asmeninis treneris atsižvelgia į jūsų sveikatos būklę, valgymo įpročius ir ankstesnę fizinę veiklą.

  • Asmeninis treneris taip pat atlieka būtinus matavimus: jūsų riebalų ir raumenų audinio lygį, vandens lygį organizme, konkrečių kūno dalių grandines - vėliau juos panaudoja kurdamas jūsų poreikiams pritaikytą treniruočių planą.

  • Ji kontroliuoja jūsų pažangą ir pateikia galimus pradinio mokymo plano pakeitimus šiuo klausimu.

  • Jame mokoma taisyklingos pratimų atlikimo technikos ir ištaisomos galimos klaidos.

  • Tai informuoja apie labiausiai patikrintus / naujausius būdus, kaip pasiekti savo sporto tikslą - tai jūsų vadovas treniruočių pasaulyje.

  • Pritaiko treniruočių programą pagal jūsų poreikius - sportuodami su asmeniniu treneriu, galite lanksčiai pritaikyti mankštos laiką pagal savo dienos grafiką. Esate mobilesnis, nei lankotės konkrečiose užsiėmimuose tik nustatytu laiku fitneso klube.

  • Daugelis trenerių motyvuoja, palaiko ir pataria ir ne tuo metu, kai kartu praleidžiate sporto salėje ar namuose.

Žymos:  Poilsis Pratimas "Outfit" Ir Priedai