Pritūpimai su štanga - teisinga technika ir krūvis
Pats pritūpimas, o juo labiau pritūpimas su štanga (su apkrova) yra vienas populiariausių jėgos pratimų ir tuo pačiu nepakeičiamas. Labai dažnas kultūrizme, daugiausia dėl to, kad jame dalyvauja labai didelė raumenų grupė, o tai duoda tikrai gerų rezultatų. Bet kaip praktikuoti pritūpimą su štanga, norint pasiekti rezultatų ir išvengti traumų?
-zasady-i-efekty-treningu-kayli-itsines.bmp)
Populiarios Temos
---jakie-korzyci-daje-to-wiczenie-technika-irszasany.jpg)
Galvos galva (sirshasana) - kokia šio pratimo nauda? Sirsasanos technika
Stovėjimas ant galvos arba sirsasana laikomas asanų karaliene arba hatha jogos pozicijomis. Viskas todėl, kad tai veikia tokį svarbų organą kaip mūsų smegenys, bet ir daugelį kitų vidaus organų. Patikrinkite, kaip išmokti žingsnis po žingsnio ir kokią naudą daro ši asana jūsų kūnui.
Valgis po treniruotės - gaminimo taisyklės ir receptų pavyzdžiai
Valgyje po treniruotės turėtų būti 2 pagrindiniai ingredientai: angliavandeniai ir baltymai. Pastarieji vaidina ypač svarbų vaidmenį valgant po jėgos treniruočių, nes jie leidžia atstatyti raumenis. Jei treniruojamės vakare, taip pat turėtume valgyti tinkamai sukomponuotą patiekalą, net jei mes taikome nuolaidą. Patikrinkite, kaip paruošti vertingą patiekalą po jėgos treniruočių, vakarinių treniruočių, treniruočių su treniruokliais ir peržiūrėkite receptų pavyzdžius.
„Frisbee“: žaidimų taisyklės ir rūšys. Kaip mesti frisbį?
Žaidžiame frisbį mes siejame su vasaros poilsiu, atsipalaidavimu ir laisvu plastiko disko metimu, dažniausiai dviejų ar daugiau žmonių grupėje. Atostogų lauke paįvairinimas yra neabejotinas šios sporto šakos privalumas, tačiau verta žinoti, kad „Frisbee“ žaidime yra specialios varžybos, jis turi savo taisykles, o dar daugiau - galime išskirti keletą „Frisbee“ tipų. Perskaitykite tai, ką turėtumėte žinoti apie frisbį!
Ar tinkamumas vyrams? Vyrams rekomenduojami kūno rengybos užsiėmimai
Nustatyta, kad fitnesas nėra skirtas vyrams, o geriausią formą vaikinai gali pasiekti tik mankštindamiesi su mašinomis ar laisvu svoriu. Tačiau praktiškai paaiškėja, kad vyrų fitnesas yra vis populiaresnis vyrų laisvalaikio praleidimo būdas. Viskas dėl to, kad visiems reikia įvairių treniruočių - tiek moterims, tiek vyrams. Todėl vis labiau suprantama, kad užsiėmimų sporto salėje nepakanka. Pažiūrėkite, kurias vyrams skirtą grupinę veiklą rekomenduoja kūno rengybos treneris.
Pilvo ir rankų pratimai 13 metų mergaitei
Aš sveriu 50 kg, netrukus sueis 13 metų, esu apie 165 cm ūgio. Bėgu, ant kojų raumenys. Norėčiau dirbti ant pilvo ir rankų. Ar tai įmanoma? Bet kokie paprasti pratimai, kažkas panašaus?
Gegužės 25 ir 26 d. Su mama bulvaruose
Gegužės 25 ir 26 dienomis kviečiame į Vyslos bulvarus Varšuvoje, kur Motinos dieną vyks renginių ciklas su šūkiu „Su mama bulvaruose“.
Redaktoriaus Pasirinkimas 2023
Įdomios Straipsniai
Kaip be vargo deginti riebalus? Sužinokite 5 būdus
Yra stebėtinai daug būdų, kaip lengvai deginti riebalus. Norėdami deginti riebalus nesportuodami, turėtumėte pagerinti medžiagų apykaitą dieta, atlikti masažus, skatinančius kraujotaką, o ne vairuoti automobilį, o pasirinkti pasivaikščiojimą. Norite daugiau riebalų deginimo triukų be mankštos? Peržiūrėkite mūsų būdus, kaip numesti svorio be vargo.
