Kaip žengti pirmyn ir judėti atgal - žingsnis po žingsnio technika
Kaip aš galiu judėti pirmyn ir atgal? Išmokę technikos žingsnis po žingsnio sužinosite, kad tai nėra taip sunku! Jei esate tinkamas, turite tvirtas rankas ir daug lankstumo, šie pratimai jums gali būti tikrai lengvi. Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame gimnastikos instruktorė Aleksandra Woźniak ir jos auklėtinė Marysia Naumiuk nuo nulio rodo, kaip pereiti į priekį ir atgal.
Populiarios Temos
Krūtinės stangrinimo pratimai
Ar yra pratimų, kurie padidins ir tonizuos krūtinę?
Kaip rengtis Zumbai
Įdomu, kaip pasipuošti zumbu? Svetainėse perskaitysite, kad „Zumba“ nereikalauja jokių specialių drabužių, tačiau, nors tai nėra būtina, verta žinoti, ką šokti patogiausiu būdu. Žiūrėkite drabužių, kuriuose geriausia eiti į zumbą, nuotraukas.
Raumenų tempimo metodai: tempimo tipai
Tempimas yra neatsiejamas kiekvieno treniruotės elementas. Fizinio krūvio metu raumenys yra apkraunami - jie susitraukia ir stangrėja. Nesvarbu, kokį sportą užsiimate, reguliariai sportuodami, raumenys tampa standesni ir trumpesni. Sužinokite apie raumenų tempimo metodus ir išsirinkite sau tinkamiausią tempimo tipą.
Teniso alkūnės ir golfo žaidėjo alkūnės pratimai
Žiūrėkite vaizdo įrašą su pratimais vadinamojoje teniso alkūnė ir golfo žaidėjo alkūnė, t. y. dažniausiai pasitaikantys alkūnės negalavimai. Kineziterapeuto Adomo Skowrońskio parodyti pratimai leis efektyviai sušvelninti skausmą, kurį sukelia, pavyzdžiui, per ilgas darbas prie kompiuterio. Pakanka juos padaryti keletą kartų per dieną keletą minučių, pvz.namuose ar darbe, ir mes greitai pajusime palengvėjimą ir padidinsime perkrautų sąnarių mobilumą.
10 atostogų sporto užsiėmimų mieste
Ieškote idėjos aktyviam poilsiui mieste? Čia pateikiama 10 šventinių sporto šakų apžvalga, kurių dėka įdomiai praleisite laisvalaikį ir pasirūpinsite liekna figūra. Riedučiai, riedlentės, slackline, treniruotės gatvėje, parkour - tai populiariausi vasaros užsiėmimų pavyzdžiai. Sužinokite, kurie jums labiausiai tinka.
Mel B iššūkis - efektai ir treniruočių grafikas 30 dienų
30 dienų „Mel B“ iššūkis visiškai pakeis jūsų figūrą! Poveikis, kurį gausite kasdien sportuodami su „Mel B“, yra: lieknesnės šlaunys, tvirtesnis dugnas, plokščias pilvas ir liekni pečiai. Peržiūrėkite „Mel B“ iššūkių planą pradedantiesiems ir pažengusiems besimokantiesiems ir patarimus, kaip per mėnesį išlikti motyvuotiems ir iškalti savo figūrą!
Redaktoriaus Pasirinkimas 2022
Įdomios Straipsniai
Čakros joga - kas tai? Asanos, kurios atrakins jūsų čakras
Čakros joga remiasi prielaida, kad mūsų kūne yra vietų, kur susikerta energijos kanalai, taigi ir kūnu tekanti energija. Jaučiame ir galvojame tuo, kas užpildė mūsų čakras. Čakros joga skirta padėti pašalinti neigiamas mintis ir jausmus, kuriuos sukaupėme, išvalyti nuo jų energijos kanalus. Sužinokite asanas, kurios leis jums tai padaryti, ir perskaitykite, už kokias funkcijas konkrečios čakros yra atsakingos kūne.
