lt.women-doctors.org. lt.women-doctors.org. lt.women-doctors.org.
  • Pagrindinis
  • Pratimas
  • Lieknėjimas
  • Mityba
  • Poilsis
  • "Outfit" Ir Priedai
  • Mokymas
Poilsis

Ar galima riedučiais čiuožti dviračių taku?

  • February 4,2023

Joga vyrams, geriau nei jėgos treniruotės

  • February 4,2023

Nemokamos bėgimo treniruotės su instruktoriumi vėl yra „Women Run & More“ dalis!

  • February 4,2023

Lauko sporto salės: lauko sporto salių privalumai. Kaip mankštintis lauko sporto salėje?

  • February 4,2023
Pratimas

5 „vyriški“ pratimai dailiai moteriai figūrai

  • February 4,2023

15 išradimų, kurie pakeitė sportą

  • February 4,2023

Joga vyrams

  • February 4,2023

Jėgos treniruotės paaugliui

  • February 4,2023
Pritūpimai su štanga - teisinga technika ir krūvis

Pritūpimai su štanga - teisinga technika ir krūvis

Pats pritūpimas, o juo labiau pritūpimas su štanga (su apkrova) yra vienas populiariausių jėgos pratimų ir tuo pačiu nepakeičiamas. Labai dažnas kultūrizme, daugiausia dėl to, kad jame dalyvauja labai didelė raumenų grupė, o tai duoda tikrai gerų rezultatų. Bet kaip praktikuoti pritūpimą su štanga, norint pasiekti rezultatų ir išvengti traumų?

  • February 4,2023
Maratonas - kaip pasiruošti maratonui? Pirmasis maratonas - pasiruošimas žingsnis po žingsnio

Maratonas - kaip pasiruošti maratonui? Pirmasis maratonas - pasiruošimas žingsnis po žingsnio

  • February 4,2023
„Bikini“ kūno vadovas (BBG): „Kayla Itsines“ mokymo principai ir poveikis

„Bikini“ kūno vadovas (BBG): „Kayla Itsines“ mokymo principai ir poveikis

  • February 4,2023

Populiarios Temos

Mokymas - Galvos galva (sirshasana) - kokia šio pratimo nauda? Sirsasanos technika

Galvos galva (sirshasana) - kokia šio pratimo nauda? Sirsasanos technika

Stovėjimas ant galvos arba sirsasana laikomas asanų karaliene arba hatha jogos pozicijomis. Viskas todėl, kad tai veikia tokį svarbų organą kaip mūsų smegenys, bet ir daugelį kitų vidaus organų. Patikrinkite, kaip išmokti žingsnis po žingsnio ir kokią naudą daro ši asana jūsų kūnui.

  • February 4,2023
Mityba - Valgis po treniruotės - gaminimo taisyklės ir receptų pavyzdžiai

Valgis po treniruotės - gaminimo taisyklės ir receptų pavyzdžiai

Valgyje po treniruotės turėtų būti 2 pagrindiniai ingredientai: angliavandeniai ir baltymai. Pastarieji vaidina ypač svarbų vaidmenį valgant po jėgos treniruočių, nes jie leidžia atstatyti raumenis. Jei treniruojamės vakare, taip pat turėtume valgyti tinkamai sukomponuotą patiekalą, net jei mes taikome nuolaidą. Patikrinkite, kaip paruošti vertingą patiekalą po jėgos treniruočių, vakarinių treniruočių, treniruočių su treniruokliais ir peržiūrėkite receptų pavyzdžius.

  • February 4,2023
Poilsis - „Frisbee“: žaidimų taisyklės ir rūšys. Kaip mesti frisbį?

„Frisbee“: žaidimų taisyklės ir rūšys. Kaip mesti frisbį?

Žaidžiame frisbį mes siejame su vasaros poilsiu, atsipalaidavimu ir laisvu plastiko disko metimu, dažniausiai dviejų ar daugiau žmonių grupėje. Atostogų lauke paįvairinimas yra neabejotinas šios sporto šakos privalumas, tačiau verta žinoti, kad „Frisbee“ žaidime yra specialios varžybos, jis turi savo taisykles, o dar daugiau - galime išskirti keletą „Frisbee“ tipų. Perskaitykite tai, ką turėtumėte žinoti apie frisbį!

  • February 4,2023
Pratimas - Ar tinkamumas vyrams? Vyrams rekomenduojami kūno rengybos užsiėmimai

Ar tinkamumas vyrams? Vyrams rekomenduojami kūno rengybos užsiėmimai

Nustatyta, kad fitnesas nėra skirtas vyrams, o geriausią formą vaikinai gali pasiekti tik mankštindamiesi su mašinomis ar laisvu svoriu. Tačiau praktiškai paaiškėja, kad vyrų fitnesas yra vis populiaresnis vyrų laisvalaikio praleidimo būdas. Viskas dėl to, kad visiems reikia įvairių treniruočių - tiek moterims, tiek vyrams. Todėl vis labiau suprantama, kad užsiėmimų sporto salėje nepakanka. Pažiūrėkite, kurias vyrams skirtą grupinę veiklą rekomenduoja kūno rengybos treneris.

  • February 4,2023
Pratimas - Pilvo ir rankų pratimai 13 metų mergaitei

Pilvo ir rankų pratimai 13 metų mergaitei

Aš sveriu 50 kg, netrukus sueis 13 metų, esu apie 165 cm ūgio. Bėgu, ant kojų raumenys. Norėčiau dirbti ant pilvo ir rankų. Ar tai įmanoma? Bet kokie paprasti pratimai, kažkas panašaus?

  • February 4,2023
Poilsis - Gegužės 25 ir 26 d. Su mama bulvaruose

Gegužės 25 ir 26 d. Su mama bulvaruose

Gegužės 25 ir 26 dienomis kviečiame į Vyslos bulvarus Varšuvoje, kur Motinos dieną vyks renginių ciklas su šūkiu „Su mama bulvaruose“.

  • February 4,2023

Redaktoriaus Pasirinkimas 2023

Pilatesas yra raumenis stiprinanti treniruotė

Pilatesas yra raumenis stiprinanti treniruotė

  • February 4,2023
Gyvenimas ilgoje distancijoje - Jano Morawieco, 86-erių pasaulio čempiono maratono bėgime, profilis

Gyvenimas ilgoje distancijoje - Jano Morawieco, 86-erių pasaulio čempiono maratono bėgime, profilis

  • February 4,2023
Apsilankymas Šv. Nikolajus: pažiūrėk, kur jis gyvena ir kas jam padeda parašyti atgal į jo laiškus

Apsilankymas Šv. Nikolajus: pažiūrėk, kur jis gyvena ir kas jam padeda parašyti atgal į jo laiškus

  • February 4,2023
Triatlonas - kas tai? Kaip atlikti jėgos kilnojimą?

Triatlonas - kas tai? Kaip atlikti jėgos kilnojimą?

  • February 4,2023
Kaip sulieknėti juosmenį?

Kaip sulieknėti juosmenį?

  • February 4,2023
Zumba: muzika, šokiai ir svorio metimas

Zumba: muzika, šokiai ir svorio metimas

  • February 4,2023
Kas yra ektomorfas? Dietos ir svorio lavinimas ektomorfui
Pratimas

Kas yra ektomorfas? Dietos ir svorio lavinimas ektomorfui

  • February 4,2023
Gražiausios sporto salės pasaulyje - 5 geriausios
Mokymas

Gražiausios sporto salės pasaulyje - 5 geriausios

  • February 4,2023
Plaukiančios ir išsikišusios pusės
Mokymas

Plaukiančios ir išsikišusios pusės

  • February 4,2023
Popingas - šokio istorija ir ypatybės. Figūrų tipai
Mokymas

Popingas - šokio istorija ir ypatybės. Figūrų tipai

  • February 4,2023
Neopreno diržas ir lieknėjimas
Pratimas

Neopreno diržas ir lieknėjimas

  • February 4,2023
Kokią aprangą turėčiau rinktis jogos užsiėmimams?
"Outfit" Ir Priedai

Kokią aprangą turėčiau rinktis jogos užsiėmimams?

  • February 4,2023

Įdomios Straipsniai

Lieknėjimas
  • February 4,2023

Kaip be vargo deginti riebalus? Sužinokite 5 būdus

Yra stebėtinai daug būdų, kaip lengvai deginti riebalus. Norėdami deginti riebalus nesportuodami, turėtumėte pagerinti medžiagų apykaitą dieta, atlikti masažus, skatinančius kraujotaką, o ne vairuoti automobilį, o pasirinkti pasivaikščiojimą. Norite daugiau riebalų deginimo triukų be mankštos? Peržiūrėkite mūsų būdus, kaip numesti svorio be vargo.

100 atsilenkimų treniruočių - efektai ir tarpinių žaidėjų treniruočių planas

100 atsilenkimų treniruočių - efektai ir tarpinių žaidėjų treniruočių planas

  • February 4,2023
„Endomondo“ - kam skirta programa? Kas gali juo naudotis?

„Endomondo“ - kam skirta programa? Kas gali juo naudotis?

  • February 4,2023
Sveika treniruotė 13-metei mergaitei

Sveika treniruotė 13-metei mergaitei

  • February 4,2023
Šiaurietiško ėjimo technika: 3 žingsnių ėjimo instrukcija su stulpais

Šiaurietiško ėjimo technika: 3 žingsnių ėjimo instrukcija su stulpais

  • February 4,2023
Intervalo treniruotės namuose - pavyzdinis pratimų rinkinys

Intervalo treniruotės namuose - pavyzdinis pratimų rinkinys

  • February 4,2023

„Crossfit“ treniruotės poveikis: ištvermės, koordinacijos, greičio ir ištvermės gerinimas

  • February 4,2023

Pilvo pratimai su Natalija Gacka

  • February 4,2023

Plokščias pilvas per savaitę - dieta ir mankšta 7 dienas

  • February 4,2023

Bėgimas peršalus: sloga ne visada yra kliūtis bėgimo treniruotėse

  • February 4,2023

8 patarimai, ką susidėti į fitneso krepšį

  • February 4,2023

Rami muzika pratimams: pilatesas, joga ir kalanetika

  • February 4,2023
Geriausi „kriaušės“ pratimai

Geriausi „kriaušės“ pratimai

  • February 4,2023
Poilsis

Ar galima riedučiais čiuožti dviračių taku?

  • February 4,2023
Snieglentė ar slidės - ką rinktis?
Poilsis

Snieglentė ar slidės - ką rinktis?

  • 4,2023
Vandens susilaikymas: veiksmingi būdai atsikratyti vandens pertekliaus
Mityba

Vandens susilaikymas: veiksmingi būdai atsikratyti vandens pertekliaus

  • 4,2023
VR fitnesas - kaip treniruotis virtualioje realybėje?
"Outfit" Ir Priedai

VR fitnesas - kaip treniruotis virtualioje realybėje?

  • 4,2023
Persitreniravimo simptomai: ką aš galiu padaryti, kad atgautų formą?
Pratimas

Persitreniravimo simptomai: ką aš galiu padaryti, kad atgautų formą?

  • 4,2023

Redaktoriaus Pasirinkimas - February 4, 2023

118

Jėgos treniruotės be įrangos - kas tai? Jėgos treniruotės poveikis

  • 2021
118

Koks laikas bėgti ir kaip dažnai

  • 2021
118

Šerdies stabilumas - 7 bendro stabilumo pratimai

  • 2021
118

„Deadlift“ - pratimo technika, variantai ir privalumai

  • 2021

Populiarios Kategorijos

  • Poilsis
  • Mityba
  • "Outfit" Ir Priedai
  • Lieknėjimas
  • Pratimas
  • Mokymas

Redaktoriaus Pasirinkimas

Plogging - eko stiliaus bėgiojimas

Plogging - eko stiliaus bėgiojimas

  • Mokymas
Plaukimas - ledo šaltų vonių pranašumai

Plaukimas - ledo šaltų vonių pranašumai

  • Poilsis

Rekomenduojama

Ką nuvesti į kalnus ir kaip elgtis take? Saugos taisyklės kalnuose - Poilsis

Ką nuvesti į kalnus ir kaip elgtis take? Saugos taisyklės kalnuose

  • February 4,2023
Ekstremalus ir išgyvenimo bėgimas. Kaip jiems pasiruošti? - Mokymas

Ekstremalus ir išgyvenimo bėgimas. Kaip jiems pasiruošti?

  • February 4,2023
1in4mentalhealth
Copyright 2023 https://women-doctors.org
  • Lieknėjimas
  • Poilsis
  • Pratimas
  • Mokymas
  • Mityba
  • "Outfit" Ir Priedai